Кофе, по диете не очень-то вещь полезная, но с молоком он весит 1 пункт, а если перед этим выпить стакан воды, то с жидкостью должно быть все в норме.
только не начинай с самого начала сама себя обманывать
потом будет,вот я съем щас 2 кусока колбасы,ничего не будет, я же до этого 6 часов не ела...все компенсируется....

Nyu-ta только не начинай с самого начала сама себя обманывать согласна. Кофе не исключен полностью из рациона. 1 раз в день утром можно. Поскольку до этого я хлестала кофе вообще без остановки, то пока убрала кофе только на утро и по положенным мл

OlkaOren а какую ты диету выбрала? и на сколько хочешь похудеть?

(Belief) Система весонаблюдения.
Похудеть на максимально возможное количество кг.

OlkaOren лаконично а я на калорийке сейчас -считаю калории - очень прикольно и эффективно

Значит так, слушай сюда, гуру по похудению говорить будет
Кофе при диете вещь очень даже полезная, поскольку кофеин ускоряет метаболизм и гонит воду. НО. Кофе лучше пить без сахара и не больше 250 мл. в день. Нежирное молоко добавлять разрешается. И воду мажно пить как до кофе, так и после.
А вот завтрак на 1 пункт - это смешно, после морковки с яблоком через час есть захочется и начнутся терзания. Идеальный завтрак, пункта этак на 3-4, то есть 150-200 ккал. и обязательно с преобладанием белка. То есть, яйца (1 яйцо 1,5 пункта, причем белок составляет всего пол-пункта), творог нежирный, кефир, йогурт без добавок и т.д... Ладно, вечером или завтра выберу время ещё напишу. Успехов!

Inchick спасибо дорогой друг.
Ну я после морковки с яблоком продержалась 3,5 часа.
про яйца - спасибо
ты ж знаешь как у меня с едой сложно с утра, но буду стараться

OlkaOren еще утром спасаюсь овсянкой или хлопья есть "Фитнес" с молоком - тоже замечательно. Или кофе с кусочком сыра

(Belief) спасибо, ну я когда успеваю я овсянкой завтракаю